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女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

发布时间:2019-05-30点击量:

  女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

 

    女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

    减肥食谱要抓住的重点就是根据各种食材的热量和特性进行组合食用,组合好了,即使是吃起来也不会怕产生多余的热量转换成脂肪。夏季即将带来,该吃什么减肥呢?现在就让 的小编教你几样美味的夏季减肥食谱吧!

    绿豆苡仁粥

    材料:绿豆20克,苡仁20克

    做法:

    1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

    2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

    3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用  

    4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。

    小编点评:绿豆本身具有减肥消暑的功效,而苡仁则有利尿改善水肿的效果,除此之外苡仁还有具有美白肌肤的功效,这款绿豆苡仁粥能够帮助排毒减肥,而且常吃吃,皮肤也会变好哦!

    

    女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

 

    女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

    苦瓜瘦肉汤

    材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克  

    做法:

    1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

    2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟  

    3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

    小编点评:这款减肥食谱适合最适合夏天的时候食用,因为苦瓜具有清热消暑的作用,除此之外,还能去除体内多余的油脂,帮助身体回归轻盈。

    

    女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

 

    女生减肥必看:8款最美味的夏季减肥食谱

    西瓜雪泥

    材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量  

    做法:

    1.将西瓜去皮切成小块