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中老年人吃六种食物来杀死心血管疾病的罪魁祸

发布时间:2019-05-03点击量:

心血管疾病是中老年人的主要杀手,老年人应该多吃一些粗粮,以保持身体健康。今天,中国健康网小编向您介绍了五种适合中老年人的健康食品,以预防脑血管堵塞,保护健康。 

  1.玉米

一项研究发现,玉米中含有大量不饱和脂肪酸,其中含有多达60%的脂肪酸。研究发现,吃玉米等粗粮可以帮助体内脂肪和胆固醇的正常代谢,同时减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。

  2.西红柿

为了保护心脏和脑血管,你可以在日常生活中多吃些西红柿。研究发现,西红柿含有大量的维生素。它比苹果和梨高2至4倍。此外,西红柿还含有大量的维生素— &ed rutin,具有提高身体氧化能力的作用,同时还有助于身体消除自由基和其他血管废物。

通过这些,中老年人可以在日常生活中多吃西红柿,保持血管弹性,从而有效防止血栓的形成。

  3.苹果

Apple也是脑血管闭塞的好选择。研究发现,苹果含有大量的糖酸和黄酮类和钾。和维生素E,维生素C等营养素。这些营养素可以迅速分解体内积聚的脂肪,从而避免中年人的祝福。此外,平时吃苹果可以延缓和预防动脉粥样硬化的发生,这对人体非常有益。